Содержание
В мире существует множество спортивных дисциплин, которые не только способствуют физическому развитию, но и дают возможность духовного совершенствования. Одной из таких является уникальное японское боевое искусство и спортивная борьба Дзюдо, что это. В этой статье мы погрузимся в мир этого вида спорта и разберем основы этого направления.
Что такое дзюдо
Это вид борьбы и боевого искусства, основанный в Японии. Основная цель поединка, это победить противника с помощью различных техник, таких как броски, захваты, удушающие и замки на суставы. Оно акцентирует внимание на гармонии духа и тела, а также уважении к сопернику. В Дзюдо разработана система поясов, отражающая уровень мастерства спортсмена, начиная от белого и заканчивая черным.
Это отличный вид спорта для детей, поскольку он помогает развивать их физические способности, укреплять здоровье и формировать характер. Многие школы и спортивные клубы предлагают занятия для детей разных возрастов, начиная с 4-5 лет. Занятия проходят в игровой форме, и тренеры делают акцент на развитии координации движений, гибкости, силы и выносливости ребенка. Кроме того, детские занятия способствуют формированию навыков коммуникации и взаимопомощи, поскольку дети учатся работать в команде и оказывать поддержку друг другу. Эти навыки помогут им в будущем успешно адаптироваться в обществе и достигать своих целей.
Дзюдо — краткая история возникновения
Согласно Википедии, Дзюдо было основано в 1882 году доктором Дзигоро Кано, который желал создать систему физического развития и самообороны, а также духовного совершенствования. Базируясь на традиционных японских боевых искусствах, Кано разработал его как гуманистическую дисциплину, в которой уделяется большое внимание уважению к сопернику, гармонии духа и тела. С течением времени, оно стало распространяться по всему миру и завоевывать популярность среди любителей спорта и боевых искусств.
Основные правила дзюдо
Правила предусматривают проведение соревнований на специальной площадке, называемой татами. Участники надевают специальную форму, состоящее из верхней части (куртка) и штанов, а также пояса, символизирующего степень мастерства борца.
В ходе борьбы спортсмены используют разнообразные техники, такие как броски, удушающие приемы и замки на суставы. За успешное выполнение приемов борцы получают очки, которые определяют итогового победителя. Существует несколько видов очков: иппон, вазари и юко. Иппон присуждается за идеально выполненный прием и мгновенно определяет победителя. Вазари и юко присуждаются за менее идеальные приемы и накапливаются в течение соревнования.
Польза и вред этого вида спорта
Практика дзюдо имеет ряд плюсов. Во-первых, это отличный способ физического развития, так как занятия включают в себя разнообразные упражнения на развитие силы, гибкости, координации и выносливости. Во-вторых, помогает воспитывать дисциплину, уважение к себе и окружающим, а также развивать стрессоустойчивость и самообладание. В-третьих, является доступным видом спорта, поскольку многие школы и секции предлагают занятия бесплатно или за небольшую плату.
Однако, как и любой другой вид спорта, дзюдо имеет свои минусы. Во-первых, риск травм. Несмотря на то что правила предусматривают строгое соблюдение, травмы все же могут случаться. Во-вторых, интенсивные тренировки могут вызвать усталость и привести к переутомлению. В-третьих, для достижения высоких результатов необходимо большое количество времени и усилий, что может быть неподъемным для некоторых людей.
Размер площадки и экипировка
Эта спортивная дисциплина проводится на татами, это специальная квадратная площадка собранная полимерными, мягкими материалами (маты), обеспечивающими безопасность и комфорт для спортсменов во время борьбы. Татами имеет две зоны — основная и внешняя. Они отличаются тем, что основная зона размещается в центре, и имеет размеры до 10 м. по периметру. А внешняя зона — это линия безопасности, расположенная по краям основной, и имеет ширину до 3 м. Также они отличаются цветовым решением.
Экипировка включает в себя кимоно (дзюдога), состоящее из куртки свободного кроя и штанов, а также пояс, цвет которого соответствует уровню мастерства спортсмена. Дзюдога изготовлена из прочного хлопчатобумажного материала, способного выдерживать сильные нагрузки во время борьбы. Цвет дзюдоги традиционно белого или синего цвета. Выбор цвета зависит от предпочтений обладателя, но важно помнить, что на соревнованиях могут быть установлены определенные требования к цвету формы. Размер дзюдоги выбирайте в соответствии с вашим ростом и весом. Она не должна быть слишком велика или мала, так как это может ограничить движение и вызвать дискомфорт.
Как завязать пояс
Правильное завязывание пояса — важный элемент экипировки, который позволяет спортсмену чувствовать себя уверенно и комфортно во время тренировки или соревнования. Вот простые шаги, которые помогут завязать пояс правильно:
- Найдите середину пояса и поместите ее на живот.
- Оберните концы пояса вокруг талии дважды, перекрывая их на спине.
- Передайте верхний конец пояса под оба слоя и выведите его вверх.
- Завязывание узла: правый конец перекрывает левый, затем левый конец перекрывает правый.
- Подтяните узел, проверяя, чтобы оба конца пояса были одинаковой длины и узел был плотным.
Судейство
Важную роль в любом виде спорта играет судейство, поскольку именно судьи определяют победителя и оценивают качество выполнения приемов. Во время борьбы задействованы три судьи: главный судья и два боковых судьи. Главный судья находится на татами и отвечает за контроль над ходом борьбы, а боковые судьи следят за процессом со стороны и помогают главному судье принимать решения. Судьи оценивают выполнение приемов, присуждают очки и следят за соблюдением правил. Важным аспектом судейства является принцип уважения и справедливости: судьи должны быть беспристрастными и обеспечивать равные условия для всех участников.
Соревнования по дзюдо
Данная борьба проводится на различных уровнях, от местных и региональных до международных. Самые известные и престижные соревнования включают чемпионаты России, чемпионаты Европы, чемпионаты мира и, конечно же, олимпийские игры. Для детей и подростков проводятся специальные детские и юношеские турниры, где молодые люди могут продемонстрировать свои навыки и соревноваться с другими участниками своего возраста. В зависимости от уровня соревнований, спортсмены делятся на разные весовые категории, чтобы обеспечить равные условия для всех борцов. Это позволяет участникам соревноваться с противниками, имеющими схожую физическую конституцию, что делает борьбу более сбалансированной и интересной.
На соревнованиях участники проходят через несколько этапов, начиная с предварительных раундов и заканчивая финальными боями, где определяются победители в каждой весовой категории. Борцы, показавшие лучшие результаты, награждаются медалями, кубками и другими призами, а также могут получить возможность представлять свою страну на международных турнирах и чемпионатах. Кроме того, для спортсменов, достигших выдающихся результатов, существуют различные стипендии и гранты, которые помогают поддержать их спортивную карьеру и обеспечивают возможность заниматься любимым делом на профессиональном уровне.
В целом, дзюдо является увлекательным и глубоким видом спорта, который позволяет людям развивать свои физические и духовные качества, а также обрести уверенность в своих силах. Важно помнить, что основной принцип — это уважение к сопернику и стремление к гармонии духа и тела. Благодаря этим принципам, оно остается одним из самых популярных и уважаемых боевых искусств в мире.
